¿QUIERES DEJAR DE FUMAR?

9 de febrero de 2020

QUIERES DEJAR DE FUMAR

¿Quieres dejar de fumar?

Que el seguro cubre los Champix es uno de los temas más populares hoy en día…Parece que esto ha despertado el interés de muchos fumadores indecisos que se están lanzando a dejar de fumar.

En primer lugar, para conseguir dejar de fumar hay que estar convencido de la decisión que has tomado y debes ser consciente de los hábitos de vida que vas a cambiar. Seguramente que esta no sea la primera vez que lo intentas, pero recuerda que va a ser la definitiva.

En segundo lugar, debes acudir a un profesional para poder seguir el tratamiento más adecuado para ti.

-“Si para lo que fumo…Yo lo dejo cuando quiera no tengo dependencia”

Para medir tu nivel de adicción os dejamos el test de Fagerström para que lo hagas en casa y seas consciente de tu nivel de dependencia a la nicotina.

Contesta las siguientes preguntas, suma los puntos y lee el resultado abajo.

  1. ¿Cuánto tiempo pasa entre que te levantas y te fumas el primer cigarrillo?
  • 5 minutos o menos – 3 puntos
  • Entre 6 y 30 minutos – 2 puntos
  • De 31 a 60 minutos – 1 puntos
  • Más de una hora – 0 puntos

    2. ¿Encuentras difícil no fumar en lugares donde está prohibido (hospital, cine, biblioteca)?

  • Sí – 1 puntos
  • No – 0 puntos

    3. ¿Qué cigarrillo te cuesta más quitarte?

  • El primero de la mañana – 1 puntos
  • Cualquier otro – 0 puntos

    4. ¿Cuántos cigarrillos fumas al día?

  • Menos de 10 cigarrillos/día – 0 puntos
  • Entre 11 y 20 cigarrillos/día – 1 puntos
  • Entre 21 y 30 cigarrillos/día – 2 puntos
  • 31 o más cigarrillos -3 puntos

    5. ¿Fumas con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarte que durante el resto del día?

  • Sí – 1 puntos
  • No – 0 puntos

    6. ¿Fumas también cuando estás enfermo guardando cama?

  • Sí – 1 puntos
  • No – 0 puntos

    Resultados:

  • Puntuación entre 0 y 4: El fumador es POCO dependiente de la nicotina.
  • Puntuación de 5 a 6: El fumador tiene una dependencia MEDIA.
  • Puntuación entre 7 y 10: El fumador es ALTAMENTE dependiente de la nicotina.

    ¿Ya estás convencido y seguro de que VAS a dejar de fumar?

    Atento al próximo blog y no dudes en venir a vernos a las chicas de la Farmacia Ensanche.

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